Această reţetă am făcut-o pentru a participa la provocarea "Dulce Românie" de luna aceasta, provocare pentru care Andra a propus ca ingrediente mărul şi cartoful.
Am pregătit un smoothie de iarnă, ce conţine mere (din grădina proprie), banane, cereale integrale, suc de cătină (culeasă de noi) şi lapte.
Am pregătit un smoothie de iarnă, ce conţine mere (din grădina proprie), banane, cereale integrale, suc de cătină (culeasă de noi) şi lapte.
Astăzi instig la un mic dejun sănătos, asta datorită merelor, ce conţin mulţi antioxidanţi şi au proprietăţi antivirale, bananelor, care au un conţinut
mare de potasiu, cerealelor, adăugate pentru un aport de fibre, iar sucul de
cătină, pentru întărirea sistemului imunitar. Aş fi preferat banane mai coapte, căci, după cum se ştie, cu cât sunt mai coapte şi au mai multe pete negre, cu atât mai mult ajută la creștea imunităţii.
Ingredientele |
Dacă în loc de lapte folosiţi lapte de soia, poate ieşi o delicatesă vegetariană.
Bunătăţi :) |
Se mixează totul |
Eu am folosit 4 mere medii, 2 banane, cam 100 g cereale, 1 litru de lapte şi suc de cătină. A rezultat o cantitate uriaşă de smoothie, cam pentru trei, patru persoane. Pentru două persoane înjumătăţiţi cantităţile.
Ingrediente:
- 4 mere
- 2 banane coapte
- 100 g cereale integrale
- 1 l lapte
- 25 ml suc de cătină
Paşii:
1. Puneţi toate ingredientele în blender şi atât.
2. Savuraţi, departe de alergătura cotidiană.
Verdict:
Delicios şi sănătos!
Poftă bună!
Laura şi Liana
Minunata reteta!
RăspundețiȘtergereVa multumesc pentru participare si va astept la parada :)
Cu drag,
Andra
Mulţumim, Andra, pentru oportunitate.
ȘtergereBestial!!! Noi bem foarte des smoothie in diverse combinatii.Cu catina nu am incercat insa, asa ca urmatorul exact asa va fi:)
RăspundețiȘtergereMultumim!! Catina nu se prea simte, dar noi stim ca e acolo si ca face bine ;)
Ștergere